un Guglielmo perfetto
15 Giugno 2009 at 22:02 | In generale | 7 CommentsTags: montagna, provaglio guglielmo, salita, trail running
Ieri è avvenuta una tale concomitanza di eventi che raramente sento capitarmi. Una di quelle giornate dove tutto si incasella come esagoni nell’alveare, perfino le tue decisioni e azioni. Tutto è parso adeguarsi alla legge di Krom. Tutto, perfino gli avversari capitati in vista e capitolati, uno dopo l’altro; fortuna che alcuni erano davvero irragiungibili :)
Ordine, prima di tutto.
L’umore mattutino non è dei migliori, una salamina ha disturbato il sonno e pure i vicini eranno alleati con essa. Aggiungi ubriachi per strada e autoradio inferocite dentro utilitarie del sabato sera.
Uphill
28 Maggio 2009 at 09:55 | In generale | Leave a CommentTags: montorfano, salita, sensations
ieri, tardo pomeriggio, vento che spazza la pianura. Scelgo una salita che non ho mai utilizzato per fare ripetizioni. È in asfalto, poco coperta dal bosco.
Però oggi, che il sole ha dato un po’ di tregua, ho voglia di fare delle salite di vera corsa, magari lunghe.
Dopo un pelo di riscaldamento inizio la serie di 3 salite ognuna con uno sviluppo di 1500m con un dislivello di quasi 200m.
Grande fatica la prima, come sempre. Poi sempre più sciolto, sempre più conscio e concentrato sull’azione di gambe e braccia. La terza volta è davvero sontuosa: supero drappelli di biker evidentemente “della domenica”. E comunque vado su davvero forte.
Al termine le gambe sono stanche (un po’ anche per le discese), ma sono soddisfatto.
Stasera grande distanza da mezzofondista: 1500m
salite!
12 Maggio 2009 at 10:06 | In generale | 2 CommentsTags: allenamento, salita, trail running
fonte: www.laricarica.net
Ieri proficuo allenamento. Dopo il lungo di domenica ho voluto prolungare quella condizione di dolore distribuito, ma anche pacifica spossatezza, tipici di un allenamento intenso. La fase di omeostasi dovrà aspettare.
Sotto un caldo ancora molto sopportabile ho ripetuto cinque volte una salita di 120m di dislivello su un estensione di 580m. Il gioco per stuzzicare la mente e fiaccare i muscoli è stato quello di chiudere le ripetizioni nel minor tempo possibile raggiungendo la stazione di partenza, un castagno notevole, tuffandosi, letteralmente, a falcate distese e baricentro avanti.
Oggi la “pacifica spossatezza” ha lasciato il posto a “muscoli di legno”, ma il discorso è ottimo e va battuto. Del resto non c’è guadagno senza pena… vero?
Blog su WordPress.com. | Theme: Pool by Borja Fernandez.
Entries and comments feeds.
