3x4km: in forma!!!

dopo il riscaldamento, mythos ai piedi, nel cielo nuvoloni con qualche lampo sui monti (a gennaio?), faccio partire il crono per l’allenamento di cui al titolo. sembra strano, ma tengo il ritmo senza problemi (pur essendo da solo), i minuti passano perfetti.
la prima e la seconda vanno.
la terza, il paco si aggrega avendo terminato il suo fartlek. la sua presenza e spinta mi aiutano a diminuire ulteriormente la media al km. grande allenamento. grande convinzione. vai, krom!

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